Sportmassage

Een sportmassage is een stevige en doelgerichte massage,
speciaal voor mensen die regelmatig sporten of lichamelijk actief zijn. Het is
geen ontspanningsmassage en kan bij de laatste behandelingen ook gebruikmaken
van technieken zoals guasha, tools of cupping. Afhankelijk van het moment –
vóór of na sportprestaties – is het doel om de spieren voor te bereiden op
inspanning of juist te helpen herstellen na belasting.

Wat doet een sportmassage?

Vermindert spierpijn en stijfheid
Versnelt spierherstel na trainingen of wedstrijden
Verbetert de bloedcirculatie en afvoer van afvalstoffen
Voorkomt blessures door gespannen spieren los te maken
Behandelt spierknopen en triggerpoints

Wanneer is een sportmassage nuttig?

Voor of na sportprestaties
Bij overbelasting of lichte blessures (zoals verkrampte spieren of beginnende spierpijn)
Als onderhoud voor intensieve sporters
Ook geschikt voor niet-sporters met fysieke klachten, bijvoorbeeld door zwaar werk of langdurig zitten

Hoe voelt een sportmassage?

Diepe druk, stevige knedingen en fricties (wrijving)
Soms gevoelig of pijnlijk, vooral bij knopen of vastzittende spieren
Gericht op specifieke spiergroepen, zoals hamstrings, kuiten of schouders

Een goede sportmasseur past de massage altijd aan op jouw lichaam en activiteit.